kraft

träning med naturens resurser och redskap

frihet

Hitta ditt sätt att träna med naturen

Löpning i mossar, backe, stigar. MTB cykling, fjällvandring, dra stock, hugg ved, rodd, simning, stenbalans, och mer. 

 Oändliga möjligheter till träning både för kropp och själ med naturens resurser som redskap och träningsmiljö. 

Bastu, avskildhet, lugn, tystnad, återhämtning på dina villkor.

kämpa

hjärta och lungor

Backträning: Gå eller spring uppför och återhämta nedför. Kort och snabbt eller långt och långsammare beroende på vad du vill åstadkomma. Effektivt för syreupptagning och lungkapacitet. Grodhopp eller slalomhop nedför ger bra mjölksyraträning åt lårmusklerna, sätesmusklerna och core. 

Myrlöpning: Konditions- och styrkehöjande. Här får man kämpa riktigt hårt. Men det ger resultat.

Intervaller. I backe, myr eller på fina stigar. Träna snabbhet och syreupptagning på ett effektivt sätt. 


mtb

kondition och balans

Ett mekka för MTB entusiaster. Leder som passar både barn och vuxna, nybörjare och erfarna. Alla kan cykla här.

Cykling är en skonsam form av träning, men effektivt för kondition och uthållighet, liksom benstyrka och balans. 

Det finns oändligt med stigar även utanför MTB lederna för dem som vill motionera och träna lite i fred. För bra balansträning finns till exempel lite stenigare stigar både på fjället och i dalen. Att balansera på stenar, springa och hoppa från sten till sten lovar jag att det kommer kännas i helt andra muskler och leder än vad som vanligtvis tränas. 

Terränglöpning med karta och kompass är en fantastisk form av träning, där både muskler, kondition och hjärna tränas. 


naturens egna gym

styrka

Dra stock, klyv ved, lyft sten eller stock. Vad kan du hitta i naturen för att träna din styrka med naturens redskap? En kraftig gren i ett träd kanske där du kan ta tag och dra dig uppåt med armstyrkan.


härda

överkropp & kondition

Simning, rodd, eller ett dopp efter ett läkande bastubad...


frisk

hälsa

För att bygga upp muskler är kost en avgörande del. Att laga hälsosam mat är inte bara nödvändigt utan även en stund för återhämtning och eftertanke. Plocka bär och örter för vitaminer, mineraler och kryddor till maten.

Vallsjöns kurs och rekreation hämtar vatten direkt från en ren källa där vattnet i oändlighet bubblar upp, rent och friskt. Det går att dricka direkt i så gott som från alla bäckar, åar och sjöar i bygden. Blir du törstig när du är ute på en löptur, stanna vid en bäck och släcka din törst.  


bygga upp

återhämtning

Efter träningspass sker uppbyggnad både av kropp och själ. Låt din kropp återhämta sig i till exempel bastun till en skönt sprakande brasa. Svalka sedan av dig i sjön och njut därefter av naturen och en god egenlagad middag. Kanske har du plockat några bär att åtnjuta till efterrätt. 

Vallsjön ligger avskilt där det är tyst och lugnt med mycket utrymme och möjligheter för vila och återhämtning efter en hård träningsdag.


Kontakt

Kontakta oss

Kontakta oss för bokning av boende. Aktiviteter och träningsformer är fritt, men vi kan förse er med tips och råd om önskvärt. 

Vallsjöns Kurs och Rekreation

Katrin Halvarsson

telefonnummer:
+46 73 338 5773
besöksadress:
vallsjön 43, 78066 Rörbäcksnäs, sverige        
Postadress:
Kråkbrickan 3, 78066 Rörbäcksnäs, Sverige

Kontaktformulär

CRM form will show here